Với cấu trúc gồm 3 phần: Suy niệm Lời Chúa, suy tư học hỏi và thực hành. Tác giả giúp tìm hiểu sự thật về đời sống quân bình gồm những yếu tố trên nền tảng Kinh thánh, những khám phá khoa học, giáo huấn của Hội thánh Công giáo và giúp tìm ra những điểm mất quân bình và phương cách tạo sự quân bình cho đời sống.